Hiện tượng đau nhức ở lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng có những thời điểm nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm lý do đau lưng tại đây)
Nguyên do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh
Lý do đau nhức ở lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng huyết do đó sẽ có cảm giác cơ thể suy nhược cơ thể, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau nhức ở lưng; trong phần đông trường hợp thường đau ê ẩm, đau nhức ở lưng nhẹ, dù vậy lại có những cá nhân đau dữ dội không thể làm việc được.
Có 2 căn do chính dẫn tới đau nhức ở lưng khi có kinh là:
- Lý do chủ quan:
+ Dùng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, thức uống có cồn
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Cử động thể lực quá mức
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Căn nguyên khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những biến hóa hóoc-môn Prostaglandin
+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ tại đây)
Các phòng và điều trị đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Dựa trên hai căn do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:
- Tập thể dục nhẽ nhõm: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng huyết đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Mát xa khoan khoái quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và giới hạn đường, muối
Lý do đau nhức ở lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm tồi tệ hơn cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau gay gắt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một số bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và massage bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và nhẹ nhàng.
Những căn do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh và một số cách phòng và chữa trị trên đây ao ước đã mang lại cho các bạn gái những kiến thức có ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẹ nhàng và ít đau nhói nhất.