Hiện tượng đau lưng khi có kinh không phải là bệnh lý do nguyên nhân từ sự thay đổi nội tiết tố Prostaglandin hoặc do dư thừa prostaglandin gây co thắt nặng, có thể dẫn đến đau lưng.
Do không phải bệnh lý nên bệnh sẽ tự hết khi qua kỳ kinh. Chị em không cần quá lo lắng, trừ khi đau lưng nghiêm trọng tạo cảm giác yếu cơ, hạn chế vận động thường ngày.
 |
| đau lưng khi có kinh |
Khi bị đau lưng, một thói quen phổ biến của chị em là đấm vào vùng đau với mục đích mong cơn đau đi mau. Nhưng đau đớn thì chẳng bớt đi mà cột sống lưng thì chắc chắn sẽ yếu đi do tác động trực tiếp lên cột sống và miệng cổ tử cung đang lỏng lẻo. Việc này gây bất lợi cho việc phục hồi cũng như khiến các yếu tố độc hại bên ngoài có thể xâm nhập gây bệnh.
Giảm đau lưng khi có kinh
Dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, uống 2 lít nước mỗi ngày. Những thức ăn không tốt cho sức khỏe bình thường như đồ dầu mỡ, nước có ga... cũng không tốt cho phụ nữ bị đau lưng khi có kinh.
Cách giảm đau lưng tạm thời để chống trọi qua thời kỳ kinh nguyệt là chườm nóng cũng như mát xa nhẹ nhàng. Có thể dùng thêm
>> Xem thêm nguyên nhân: đau ngang thắt lưng
>> Xem thêm nguyên nhân: đau ngang thắt lưng
 |
| tập luyện giảm đau lưng khi có kinh |
Tập luyện nhẹ nhàng để máu lưu thông đến lưng tốt hơn. Yoga, đi bộ đều là một ý lựa chọn phù hợp với đau lưng khi có kinh.
Khi cơn đau trở nên quá sức chịu đựng, nằm nghỉ trong vài phút mỗi hai giờ cũng có
tác dụng. Có thể sử dụng gối ôm như một sự hỗ trợ cho lưng bớt đau.
Chứng đau lưng khi có kinh không phải là hiện tượng hiếm, nhưng cũng không có gì đáng lo. Trừ khi bạn nữ bị bệnh cột sống như thoái hóa cột sống nên tìm hiểu: đau lưng