Đau ê ẩm vùng lưng cột sống có thể do căn nguyên rất đơn sơ là thiếu vận động trong thời gian dài.
Sau khi thức dậy mọi người thường ngồi uống cà phê hoặc ăn sáng trước khi ngồi tài xế máy hoặc ngồi ô tô đi làm. Khi đến công ty chúng ta lại ngồi tại bàn làm việc hoặc ngồi họp cho đến trưa. Ăn trưa xong lại quay lại ngồi tại bàn làm việc đến khi kết thúc ngày làm việc. Sau đó lại ngồi xe về nhà nghỉ ngơi. Kiệt sức sau một ngày dài ngồi tại văn phòng người ta có thể chọn ngồi trên ghế sofa để xem truyền hình. Nhìn lại thì việc dành thời gian quá mức cho ngồi mà không hoạt động sẽ dẫn tới bệnh đau nhức ở lưng.
Tìm hiểu thêm thông tin về trị đau lưng và sản phẩm an cốt nam trị bệnh.
Nếu chúng ta xem xét căn do từ góc độ y khoa, ít vận động đồng nghĩa với co thắt cơ bắp ít làm ảnh hưởng đến sự thảo luận chất do việc loại trừ chất béo trong máu chậm áp bức cho lưng.
Những người phải làm công việc ít vận động trong một thời gian dài có nguy cơ làm giảm cử động của cơ bắp. Vòng tuần hoàn co giãn cơ cung cấp oxi và các chất dinh dưỡng từ huyết cho cơ bắp, giúp cơ hồi phục và mở mang thông qua việc dùng oxy để chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động. Khi cơ bị co trong thời gian dài như là đứng trong vòng vài tiếng, huyết sẽ không được lưu thông đến và kết quả là cơ không có oxi, các chất thải như khí CO2 được sinh ra không được loại bỏ tạo lên đau, mỏi và nhức.
Để loại bỏ được căn bệnh thoát vị đĩa đệm chúng ta phải biết bệnh thoát vị đĩa đệm tận gốc như thế nào?
Ngồi lâu khiến cho khung xương chậu bị nghiêng và gây áp lực lên các sống lưng dưới, gây ảnh hưởng đến cột sống, tạo áp lực cho các mô và cơ bắp xung quanh. Ngồi sai tư thế lâu ngày dễ dẫn tới chấn thương cột sống.
Đứng lâu cũng tác hại không kém vì cột sống phải vận động nhiều không kể xiết để nâng đỡ cơ thể, chưa đề cập đến mọi người thường ở tư thế sai, không thẳng lưng khi đứng mà hay ngả người ra trước.
mẹo giảm đau ê ẩm vùng lưng do ngồi lâu, đứng lâu
Xem thêm về nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Giữ đúng tư thế và hoạt động đều đặn vẫn là những bí quyết giảm đau nhức ở lưng cột sống hữu hiệu nhất. Chữa đau nhức ở lưng là cần thiết khi cơn đau khiến bệnh nhân không chịu nổi, và không thể làm những hoạt động thường ngày một cách bình thường.