Đau lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất thường gặp và có nhiều phương pháp điều trị nhưng việc giải quyết vấn đề này không hề dễ dàng. Trong các cách thức điều trị, có rất nhiều người tuyển lựa giảm đau bằng cách xoa bóp. Xoa bóp rất được nhiều người yêu chuộng vì chữa trị bằng cách thức này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn có cảm giác thoải mái, vui sướng.
Căn nguyên của bệnh lý này thường là do các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn có cảm giác rất khó chịu. Mát xa có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được thả lỏng và thư giãn.
Mát xa có rất nhiều loại không giống nhau, thành ra trước tiên bạn cần phải tuyển lựa loại nào cần sử dụng. Có 3 loại xoa bóp thông dụng mà bạn có thể chọn lựa đó là: xoa bóp Thụy Điển, mát xa Nhật Bản Shiatsu, massage sâu trong mô. 3 cách thức massage này được rất nhiều người tuyển lựa bởi vì nó giảm đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Việc chọn lựa cách thức nào trong 3 cách thức này chỉ tùy thuộc vào sở thích mỗi cá nhân bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được cách thức nào hữu hiệu nhất trong việc điều trị đau nhức ở lưng.
1. Xoa bóp Thụy Điển
Cách thức massage Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện mát xa, các chuyên gia xoa bóp sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật xoa bóp chính là mát xa dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được buông lỏng và hết căng. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng và không chỉ thế còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe khác từ cách massage này.
2. Mát xa Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại mát xa này có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được sử dụng trong phương pháp này. Kỹ thuật Shiatsu dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và cải thiện sức khỏe. Không chỉ thế nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Massage sâu trong mô
Phương pháp xoa bóp này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, bởi thế khi được massage bạn sẽ có cảm giác sâu vào cơ thể. Massage sâu trong mô giúp giải quyết các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại xoa bóp cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện massage.