1) Lời giới thiệu
Vận động hàng ngày của bạn bị xáo trộn do thoát vị đĩa đốt sống thắt lưng? Bạn cảm thấy đau đớn khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về bệnh lý đau nhức ở lưng, chúng tôi viết bài này để hướng dẫn cho bạn cách giảm đau và chữa lành các đĩa đệm bị chấn thương.
2) Chạy bộ và bệnh lý thoát vị đĩa xương sống.
Đau ê ẩm vùng lưng là một căn bệnh rất phổ biến ở mọi độ tuổi, 80% dân số thế giới mắc căn bệnh này. Đối với những cá nhân liên tục chạy bộ, con số này có hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những cá nhân liên tục chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần trọng lượng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại tác dụng lực lên mặt đất tạo lên một phản lực ảnh hưởng ngược trở lại phần lưng dưới, gây ra đau ê ẩm vùng lưng. Mọi chuyện thậm chí còn tồi tệ hơn nếu như một người có đôi chân với chiều dài không bằng nhau.
Bất kỳ hành động nào tạo sức ép lên xương sống cũng có thể tạo lên đau ê ẩm vùng lưng. Ví dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị áp bức dưới liên quan của trọng lượng cơ thể. Hoặc ngay cả khi bạn đang nằm các xương cũng bị áp bức nhưng với một áp lực nhẹ hơn. Một điều thích chí là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: việc chạy bộ ảnh hưởng lực lên đĩa cột sống nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!
3) Dây bao lưng – thiết bị tương trợ ngăn ngừa chấn thương lưng.
Một trong những tuyển lựa tốt nhất cho việc chữa trị giảm đau nhức ở lưng là dùng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, tiện lợi và có thể được dấu dễ dàng dưới áo. Tuy nó không thể giúp bạn điều trị khỏi đau ê ẩm vùng lưng ngay tức thì, nhưng có thể giúp bạn tránh được những tác động mạnh gây đau nhức ở lưng và cản trở các chấn thương lưng trở nên tồi tệ hơn. Đặc biệt khi bạn bị thoát vị đĩa đệm, việc đeo một chiếc dây bao lưng lại càng trở nên cần thiết, nó gây ra một lực cơ sinh lý giúp giảm tải sức nặng đè lên xương sống và giải tỏa các cơn đau. Đây đích thực là một lợi ích y học đáng kể của một thiết bị hỗ trợ lưng.
P/S: Tuy chúng tôi tin vào một chiếc dây bao lưng thiết kế tốt sẽ giúp bạn tránh được đau nhức ở lưng trong quá trình chạy bộ và chơi thể thao, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên nói với bác sĩ về trường hợp của mình.
Trị dứt điểm bệnh thoát vị đĩa đệm từ thảo dược tươi, xem chi tiết